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羽毛球男双个人能力提高体会

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【字体: 】 发布日期:2017-06-29 14:21:08  点击次数:4153

一、快
1、预判快: 包括击球后对形势的判断快;如果主动,要果断上网,前后进攻站位为主。
对对手击球动作和线路的判断快;这样可以预估对方击球线路,早作准备,提高击球效率和质量。
2、举拍快: 早作准备,双打来回速度快,需要准备充足,击球迅速,动作小,避免错过最佳击球点。
特别是负责中前场的人,举拍快,可以有效减轻后面搭档的压力,特别是对手斜线质量较低、不到位的击球,可以争取拦截下压。          
3、挥拍快: 举拍准备后,挥拍要快,无论是杀球还是平高、高远,保证到位。
4、步法快: 移动及时到位,把球让到身前击球,舒服的击球点,有助于良好的发力,主动是抢出来的。

二、高:
1、发接发: 抢高点回球,争取主动;
2、击球点高:  中前场,有助于让球往下走,争取主动;
              中后场,有助于杀吊结合,还是同样的目的,让球往下走,保持进攻状态。
3、防守:  被动防守时,挑后场质量很重要,要求要高、到位,这样才会为防守做好准备。
4、击球准备姿势: 球拍要举在身体的前方,并且尽量保证拍头高于手腕,这样才能保证可以有好的击球点和发力空间。

三、慢:
1、击球瞬间慢: 当抢到高点时,在准备充分的情况下,击球瞬间不要急,根据当前形势,稍作停顿,瞬间发力,可以提高击球的质量。
2、回动慢: 在相持过程中,无论是击出的球质量好坏,不要提前自乱阵脚,要保持稳定的移动,一般来说,大家都知道,谁动打谁的效果; 如果你很镇定,对方反而会有所顾虑。

四、发力:
1、放松: 击球前身体、握拍都要放松,才能不产生内耗,力才可以发出;
2、握紧: 在击球的瞬间,握紧球拍,不能松,否则容易造成挡球、网前小球下网。

来源:本站   编辑:超级管理员
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